Hilfreiche Hantelbank Training Videos | Hantelbank Günstig

Hilfreiche Hantelbank Training Videos

Dass mit der Hantelbank eine Vielzahl von Übungen möglich sind, weißt du ja vielleicht schon. Im Folgenden möchten wir dir einige Videos zeigen, die dir bei deinem Hantelbank Training als Anregung und Inspiration dienen können.

Bedenke, dass du neue Übungen anfangs mit geringen Gewichten und Widerständen durchgehen solltest, um keine Verletzungen zu riskieren.

Zudem ist es ratsam JEDES Workout mit einem intensiven Ganzkörper warm-up (evtl auf dem Laufband oder dem Crosstrainer) sowie ausreichendem Stretching sämtlicher Muskelgruppen zu beginnen. Du beugst so Trainingsverletzungen vor, schützt dich vor unverhältnismäßigem Muskelkater und verringerst das Risiko von Muskelverkürzungen.

Ebenso wenig vernachlässigen solltest du den Aspekt der Muskelaufbau Ernährung, denn ohne diese ist das beste Training für den A… (wirf ebenso einen Blick auf unsere Empfehlungen der besten Kraftstationen).

Muskelwachstum verlangt nach kontinuierlichem Kalorienplus und hochwertigen Nährstoffen. Langkettige Kohlenhydrate aus beispielsweise braunem Reis, Haferflocken, Süßkartoffeln sowie Obst und Gemüse aber auch hochwertige Proteine aus Putenbrust, Fisch und magerem Fleisch haben dabei oberste Priorität.

Browse dich hier durch die Hantelbank Videos und nimm soviel Information wie möglich mit:

Schrägbankdrücken KH

Fliegende KH + LH Bankdrücken

Dips mit Gewicht

KH Preacher Curls

Reverse Flys Schrägbank

KH Rudern einarmig