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Kraftstationen

Eine Kraftstation ist ein hervorragendes Werkzeug für das Training in den eigenen vier Wänden.

Hier kann man nicht nur Zeit, sondern mittelfristig auch richtig viel Geld sparen. Wenn Sie eine Kraftstation kaufen möchten, sollten Sie jedoch einige wichtige Kriterien beachten, um die Vorteile auch nutzen zu können.

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Ebenso wie Waschmaschine oder Auto ist eine Kraftstation ein reiner Gebrauchsgegenstand. Durch Reibung, Druck und Zug werden viele Elemente enorm belastet. Sind Material und Verarbeitung diesen Einflüssen nicht gewachsen, kann die Unfallgefahr steigen und die Lebensdauer des Gerätes beträchtlich verkürzt werden.

Merke:

Discount-Lösungen „ohne Namen“, das zeigen Tests immer wieder, stellen nicht nur ein erhebliches Sicherheitsrisiko dar, sondern sind aufgrund mangelnder Ergonomie für die Gesundheit sehr bedenklich. Von billigen no-name Modellen kann man also nur abraten.

 

Vertrauen Sie nur einem Hersteller,

  • dessen Modelle TÜV- und GS-geprüft sind,
  • der einen renomierten Markennamen repräsentiert,
  • der neben der gesetzlichen Gewährleistung eine Garantie anbietet.

Außerdem wichtig:

Informieren Sie sich über die Abmessungen des Gerätes im aufgbauten Zustand und vergleichen Sie die Angaben mit Ihren Platzverhältnissen. Zudem sollten Sie Ihre körperlichen Gegebenheiten berücksichtigen: manche herkömmliche Kraftstationen stoßen bei sehr großen Menschen (über 195 cm) bzw. sehr schweren Menschen an ihre Grenzen (Herstellerempfehlung beachten).

Obwohl die meisten besseren Modelle inzwischen recht leise “arbeiten”, sollten Sie eine gewisse Geräuschkulisse mit einkalkulieren. Schließlich wollen Sie Ihren Nachbarn nicht verärgern. Vorteilhaft sind hier textil- oder plastikverkleidete Gewichte zur Lärmdämmung.

Der Aufbau der Kraftstation

eine Kraftstation baut sich nicht von allein auf und bis zur ersehnten Inbetriebnahme können einige Stunden vergehen. Sollten Sie den Aufbau allein bewerkstelligen, empfehlen wir, die Anleitung in Ruhe zu studieren und die Anweisungen genau zu befolgen.

Ein fehlerhafter Aufbau der Kraftstation kann die richtige Ausführung der Übungen behindern, Sicherheitsrisiken nachsichziehen und sogar Garantieansprüche gefährden.

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Kraftstation – Die Kaufkriterien

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Diese Grundvoraussetzungen im Hinterkopf können Sie sich als nächstes mit den individuellen Gegebenheiten der Kraftstation auseinandersetzen. Hauptaugenmerk sollten Sie dabei auf Ausstattung, Material, Verstellbarkeit, Ergonomie und Übungsvielfalt legen.

Auf der Kraftstation will man sich wohlfühlen und auf das Training möchte man sich freuen. Daher ist es notwendig, dass diese 5 Elemente harmonisch zusammenarbeiten. Nur so können Sie Ihre Trainingsziele erreichen.

Die wichtigsten Punkte:

>> Neben der Aufbauanleitung sollte eine ausführliche illustrierte Bedienungsanleitung beiliegen, welche die Ausführung der Übungen genau erklärt.

>> Achten Sie auf vielseitige Trainingsvarianten. Gesamtkörperliches Training ist die effektivste Form des Bodybuildings und wichtige Muskelgruppen, wie z. B. untere Rückenmuskulatur oder Beinmuskulatur sollten nicht vernachlässigt werden.

>> Die Verstellbarkeit des Sitzes sowie der Rückenlehne ist nicht nur für Trainierende jenseits der Durchschnittswerte unabdinglich. So lässt sich in etwa bei einigen Übungen nur durch die Verstellung des Sitzes eine völlig andere Muskelgruppe trainieren.

>> Die Dosierung der Gewichte sollte feinstufig möglich sein (5 kg-Stufen). Achten Sie zudem darauf, dass die maximale Gewichtsbelastung als Trainingsbelastung ausreichend ist (ohne, dass Sie sich überfordern).

>> Hochwertige Kraftstationen sind mit reibungsarmen Seilzügen ausgestattet. Besonders schonend arbeiten hier vinyl-ummantelte Stahlseile. Bloße Nylonseile sind eher nachteilig.

>>.Kraftstationen sollten aus Stahl konstruiert sein. Durch eine stabile Stahlrahmenkonstruktion wird die Langlebigkeit und eine geringe Verletzungsgefahr garantiert.

>> Rückenlehne und Sitzbank sollten großzügig gepolstert sein, ohne dabei anfällig für Druck, Kratzer oder Risse zu sein.

>> Die unterschiedlichen Kraftübungen sollten ohne zeitaufwendige Umbauten mit wenigen Handgriffen realisierbar sein. Achten Sie auch darauf, dass sich möglichst viele Muskeln trainieren lassen.

Zusammenfassend bleibt festzuhalten, dass der Kauf einer Kraftstation sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eine lohnende Investition darstellt. Wenn Sie vorab die hier beschriebenen Kriterien berücksichtigen und das Gerät auf Ihre persönlichen Anforderungen anpassen, werden Sie an einer Kraftstation viel Freude haben.

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