Muskelaufbau Mit Der Hantelbank | Hantelbank Günstig

Muskelaufbau Mit Der Hantelbank

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Hantelbänke zählen zu den besten und beliebtesten Heimgeräten für Fitness und Muskelaufbau. Wenn du dir eine Hantelbank kaufst, liegen dir einige unschlagbare Vorteile offen…

Beim Training mit der Hantelbank werden hauptsächlich die großen Muskelgruppen targetiert. Dieser Fokus auf Grundübungen hat den Vorteil, dass der Körper schneller an Muskelvolumen zunimmt. Bei der Auswahl des richtigen Gerätes für deine individuellen Ansprüche beobachten und untersuchen wir auf unseren Webseiten die attraktivsten Anbieter und spannendsten Geräte.

Hantelbank MIT Gewichten kaufen oder ohne?

Willst du eine alles-in-allem Komplettlösung und gibst dich mit dieser für den Rest deines Lebens zufrieden? Dann sind Hantelbank Sets eine gute Lösung für dich. Wahrscheinlicher ist es aber, dass du ohnehin zukaufen und dein Heimtraining mit der Zeit erweitern wirst.

Will sagen: ein solider Hantelsatz separat gekauft ist eine Investition, die du nicht bereuen wirst. Die meisten Hantelbank Sets kommen mit minderwertigen bzw. nicht ausreichenden Gewichten daher.

Wenn Raum dein Problem ist und du ohnehin nicht so der Hantelschwinger bist, dann empfehlen wir dir eher eine Kraftstation für den Heimgebrauch. Diese sind heute auf erstaunlich hohem Niveau und decken eine Vielzahl an Muskelpartien ab.

Was kann eine Hantelbank noch?

Einer der größten Vorteile von Hantelbänken ist dessen Fokus auf die großen Muskelgruppen Brust, Rücken und Beine – All das lässt sich mit einer Hantelbank und den freien Gewichten wunderbar targetieren. Übrigens: Muskeln wirken sich positiv auf deinen Metabolismus aus und jehe mehr Muskelmass du hast, desto besser wirst du Kalorien verbrennen können! Dadurch wird es zunehmend einfacher auch bei großem Kalorienüberschuss (notwendig für den Aufbau von Masse) fettfreie Muskeln aufzubauen.

Hantelbank kaufen++AKTUELLE EMPFEHLUNGEN++

Hantelbank ist nicht gleich Hantelbank. Besonders Neulinge sollten sich vor dem Kauf genauer informieren. Hat man das richtige Modell für seine Ansprüche gefunden, dann ist eine Hantelbank eine hervorragende Alternative bzw. Ergänzung zum Fitness-Studio.

Hantelbank kaufen – Kriterien

Natürlich entstehen durch individuelle Anforderungen preisliche Unterschiede, wobei jedes Gerät TÜV-geprüfte Richtlinien erfüllen muss. Eine Freihantelbank verfügt beispielsweise nicht über eine Auflagefläche und wird vorwiegend für Kurzhantelübungen im Sitzen verwendet. Bei Hantelbänken mit Auflage können durch die höhere Sicherheit sowie den gestiegenen Trainingskomfort schwerere Gewichte benutzt werden.

Es empfiehlt sich in jedem Fall auf Modelle von renomierten deutschen Herstellern zurückzugreifen, da diese sowohl in puncto Sicherheit als auch Ergonomie die ausgereiftere Lösung sind.

Als überaus zuverlässig und hochwertig haben sich unter anderem Kettler Hantelbänke erwiesen. Der etwas höhere Kaufpreis im Vergleich zu „no-name“ Herstellern zahlt sich durch Top-Qualität meist bereits kurzfristig wieder aus.

Hantelbank Übungen

Wer glaubt, man könne mit einer Hantelbank nur Bankdrücken ausführen, hat weit gefehlt. Tatsächlich zählen Hantelbänke zu den individuellsten Sportgeräten für Fitness- und Krafttraining. Allein mit ein paar Kurzhanteln lassen sich vielerlei Übungen realisieren.

Hier nur einige Beispiele:

  • Brust: Bankdrücken Kurzhantel oder Langhantel, fliegende Bewegung
  • Rücken: Rudern einarmig vorgebeugt, Klimmzüge liegend
  • Schultern: Schulterdrücken, Arnold-Press, Seitheben, Überzüge
  • Bizeps: Bizepscurls sowie Hammercurls,
  • Trizeps: Trizepsdrücken, Trizeps-Dips, French Press
  • Bauch: umgekehrte Crunches, Situps

Hantelbänke verfügen heutzutage über viele Features wie z. B. LH-Ablage, Neigungsverstellung, Beincurler, Zugturm uvm. Je mehr Features das Gerät hat, desto höher ist natürlich auch der Platzbedarf. Auch das sollte vor dem Kauf berücksichtigt werden.

Bei geringem Platzangebot ist es ratsam eine klappbare Bank zu kaufen, die nach dem Workout wieder verstaut werden kann. Hier gelangst du zu den Hantelbank Testberichten…

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